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礦泉水、純凈水、涼白開…哪種水適合長期飲用?嬰兒水和寵物水是智商稅嗎?

礦泉水、純凈水、涼白開…哪種水適合長期飲用?嬰兒水和寵物水是智商稅嗎?

2024-01-08 14:26:42
質(zhì)慧生活
作者: 健康守護(hù)者小S
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對于飲用水,大家再熟悉不過。但你真的了解飲用水、喝對飲用水了嗎?小S整理了網(wǎng)友6大問,為大家答疑解惑!

哪種飲用水適合長期飲用


01 常見的飲用水有哪些?什么區(qū)別?


大家常喝的飲用水主要分為兩種,一種是瓶裝水,另一種是涼白開。瓶裝水按照國標(biāo)又可分為三類:飲用純凈水、天然礦泉水、其他飲用水。那么,飲用純凈水、飲用天然礦泉水、其他飲用水和自來水,有什么區(qū)別呢?

#1 

水源:從地下深處自然涌出的或經(jīng)鉆井采集的、在一定區(qū)域未受污染并采取預(yù)防措施避免污染、天然的帶有礦物質(zhì)的水。

執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn):《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 飲用天然礦泉水》GB 8537-2018 。

成分:除了水,還含有礦物質(zhì)、微量元素或其他成分。

注:必須標(biāo)明水源地

#2 

水源:以生活飲用水為水源,采用蒸餾法、電滲析法、離子交換法、反滲透法或其他適當(dāng)?shù)乃畠艋に?,加工制成的包裝飲用水。

執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn):《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 包裝飲用水》GB 19298-2014。

成分:只有水,不含礦物質(zhì)等任何添加物。

常見類型:桶裝水、蒸餾水

#3 

水源:以符合原料要求的水為生產(chǎn)用源水,經(jīng)適當(dāng)?shù)募庸ぬ幚?,添加適量食品添加劑制成的水。但規(guī)定不得添加糖、甜味劑、香精香料或者其他食品配料。

執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn):《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 包裝飲用水》GB 19298-2014

成分:除了水,還人為添加了硫酸鎂、氯化鉀等食品添加劑。

常見類型:礦物質(zhì)水、氣泡水、電解質(zhì)水。

其中,礦物質(zhì)水很容易被大家和礦泉水混淆,但其實它里面的礦物質(zhì)不是天然的,而是人為添加的。

#4 ,

水源:天然水通過輸水管自流入水廠,在進(jìn)入凈水構(gòu)筑物之前,投加混凝劑、石灰提高原水堿度和預(yù)加氯(視原水水質(zhì)而定)后,供生活飲用和生產(chǎn)使用的水。執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)是《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》GB 5749-2022。

成分:除了水,還含有礦物質(zhì)和少量三氯化合物等有機(jī)物。

02 哪種水適合長期飲用?


天然礦泉水

推薦指數(shù)?????

是比較理想的飲用水,可長期飲用。

  • 安全無污染

  • 含有人體必需的天然礦物質(zhì)和微量元素

  • 酸堿性適合人體

  • 水質(zhì)較軟

  • 味道甘甜


涼白開

推薦指數(shù)?????

是比較理想的飲用水,可長期飲用。

  • 安全衛(wèi)生

  • 含有人體必需的天然礦物質(zhì)和微量元素

  • 酸堿性適合人體

  • 水質(zhì)較硬

  • 可能會有“生水味”


礦物質(zhì)水

推薦指數(shù)????

不建議長期飲用,可能給腎臟造成負(fù)擔(dān)

  • 干凈衛(wèi)生

  • 除了水,還人為添加了礦物質(zhì)等添加劑

  • 酸堿性沒那么適合人體


純凈水

推薦指數(shù)????

不建議長期飲用,可能會造成身體中的礦物質(zhì)流失

  • 干凈衛(wèi)生、無雜質(zhì)

  • 成分只有水,不含礦物質(zhì)

  • 酸堿性沒那么適合人體


溫馨提示

涼白開的“生水味”和“澀感”來源于其中的鈣鎂離子,不影響健康。

不用擔(dān)心涼白開喝多了會得結(jié)石。目前沒有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),飲用水質(zhì)較硬的水會得結(jié)石。

飲用水中的礦物質(zhì)含量很低,遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到人體的營養(yǎng)需求,所以不必執(zhí)著于選擇含有礦物質(zhì)的飲用水。

03 如何識別真正的天然礦泉水?

如何識別真正的天然礦泉水

看標(biāo)簽:真正的天然礦泉水

  • 一般會在明顯位置標(biāo)注水源地

  • 天然礦泉水一般會執(zhí)行GB 8537-2018國標(biāo)

  • 配料表和營養(yǎng)成分表中會注明礦物質(zhì)的具體成分和含量


04 瓶裝水有保質(zhì)期嗎?

有,一般為一年。

但已經(jīng)開封的瓶裝水就不受上述保質(zhì)期保證了。因為開封后,水不僅會接觸到空氣中的細(xì)菌,還會混入口腔的唾液,變質(zhì)的速度會成倍提高,建議在12-24小時內(nèi)飲用完畢。

 

05 嬰兒水是智商稅嗎?

嬰兒水是智商稅嗎


不是。

根據(jù)我國嬰兒水團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)T/WSJD 005-2020規(guī)定,嬰兒水和其他常規(guī)飲用水最大的區(qū)別在于:嬰兒水擁有較高標(biāo)準(zhǔn)的 “商業(yè)無菌”和“低鈉”等限定礦物質(zhì)含量的特性。不僅無須煮沸、可直接飲用或沖泡奶粉,還能保護(hù)嬰幼兒嬌嫩的肝腎。

06 寵物水有必要買嗎?

寵物水有必要買嗎


不一定要買。

寵物水主打的賣點是低于7的pH值、低鈉的含量,更適宜寵物的代謝特點,吸引了不少“鏟屎官”的目光。但實際上,除了天然礦泉水不適宜給寵物長期飲用外,自來水燒開后的“涼白開”、包裝飲用純凈水、直飲水都可以滿足寵物補(bǔ)充水分的需求。和人體一樣,寵物的營養(yǎng)補(bǔ)充主要來源于膳食,飲用水的補(bǔ)充比例較低,不用過度依賴寵物專用飲用水。

參考文獻(xiàn)

[1]彭濤,陳丹溪.專家教你如何挑選瓶裝飲用水[J].質(zhì)量安全與檢驗檢測,2023,33(02):

[2]李穎.專家訪談:如何選購包裝飲用水——訪北京市礦業(yè)協(xié)會礦泉水委員會秘書長李平[J].中國質(zhì)量萬里行,2016(04):20.

[3]飲用天然礦泉水(適合嬰幼兒)的團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)(T/WSJD 005-2020)

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